кундалини-йога
Кундалини-йога - одна из разновидностей йоги, основная задача которой - пробуждение кундалини. Занимаясь кундалини-йогой, йогин очищает энергетические каналы, развязывает узлы в нади и проходит процесс поднятия энергии кундалини от муладхара-чакры в основании позвоночника до сахасрара-чакры на макушке головы, достигая просветления.
Кундалини-йога - это практика, направленная на пробуждение и поднятие энергии Кундалини, символизируемой в виде свернувшейся змеи, расположенной в области муладхара-чакры (основания позвоночника).
Основные этапы практики Кундалини-йоги:
Очищение каналов (нади) и энергетических центров (чакр): На начальном этапе йогин уделяет внимание очищению энергетических каналов и центров, что способствует свободному течению праны (жизненной энергии) по всему телу. Это может сопровождаться различными физическими ощущениями, такими как зуд, покалывание или ощущение легкости в теле.
Практика пранаямы и мудр: После очищения каналов используются техники дыхания (пранаяма) и специальные положения тела и замки (мудры) для активизации и направления энергии Кундалини. Например, сукх-пурвака-пранаяма и три мудры - маха-бандха, маха-мудра и маха-ведха.
Подъем Кундалини через чакры: Пробужденная энергия Кундалини поднимается вверх по центральному энергетическому каналу (сушумна), проходя через основные чакры и приводя к их раскрытию и активации.
Достижение состояния ясного света: На высших этапах практики йогин достигает состояния ясного света, что символизирует объединение индивидуального сознания с абсолютным.
Преимущества и предостережения:
Практика Кундалини-йоги может привести к глубоким духовным переживаниям и трансформации личности. Однако важно помнить, что пробуждение кундалини - это серьезный процесс, который может сопровождаться различными физическими и психическими переживаниями. Поэтому рекомендуется практиковать под руководством опытного наставника и уделять внимание постепенному и безопасному продвижению по пути.
Кундалини-йога представляет собой мощный инструмент для духовного роста и самопознания. При правильном подходе и уважении к традиции она открывает перед практикующим безграничные возможности для внутренней трансформации и достижения высших состояний сознания.