нияма

July 22, 2025

Нияма - вторая ступень йоги, которая включает правила добродетельного поведения. Согласно «Йога сутрам», насчитывается пять ниям, однако в текстах, таких как «Шандилья упанишада» и «Хатха-йога прадипика», их список расширяется до десяти.

Пять ниям по Патанджали

«Соблюдение требований (нияма) - это чистоплотность (шауча), удовлетворенность, аскетичность, изучение (писаний) и стойкая преданность Ишваре».

Риши Патанджали, «Йога-сутры»

Основные ниямы

  1. Шауча (чистота)
    Нияма начинается с очищения - отказа от нечистых мыслей, слов и поступков. Это переход к чистоте во всем: в теле, речи и уме. Чистота включает гармоничные отношения, отказ от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, наркотиков, табака.
  2. Сантоша (удовлетворенность)
    Это способность быть довольным тем, что уже есть, и учиться довольствоваться малым. Сантоша не подразумевает лени, а помогает сосредоточиться на духовной практике, преодолевая иллюзии материального мира.
  3. Свадхьяя (изучение писаний)
    Свадхьяя означает постоянное самообразование и изучение священных текстов, таких как «Веданта-сутры», «Бхагавад-гита», упанишады и труды Ади Шанкарачарьи. Эти тексты направляют нас в духовной практике, помогая избежать ошибок.
  4. Тапасья (аскеза)
    Тапасья - это практика дисциплины и самоконтроля. Она включает медитацию, посты, ритриты, концентрацию и ограничение желаний. Тапасье следует подходить постепенно, избегая перенапряжения. Постепенное развитие тапасьи ведет к личному духовному опыту, который превосходит любую теорию.
  5. Ишвара-пранидхана (полагание на Бога)
    Этот принцип заключается в полной преданности Богу. Ишвара-пранидхана учит жить в Боге, думать о Нем, поклоняться Ему, делая Бога центром своей жизни. Садху, подобно спутнику, вращается вокруг Солнца, которым является Бог.

Десять принципов ниямы по «Шандилья-упанишаде»

  1. Хри (раскаяние) - скромность и стыд за проступки.
  2. Сантоша (удовлетворенность) - радость и безмятежность.
  3. Дана (давание) - щедрость без ожидания вознаграждения.
  4. Астикая (вера) - вера в Бога, Гуру и путь просветления.
  5. Ишвара-пуджана (поклонение) - ежедневные пуджи и медитации.
  6. Сиддханта-шравана (слушание писаний) - изучение текстов и наставлений мудрецов.
  7. Мати (познание) - развитие интеллекта и духовной воли под руководством Гуру.
  8. Врата (священные обеты) - строгое соблюдение обетов и правил.
  9. Джапа (рецитация) - регулярное повторение священных мантр.
  10. Тапас (аскеза) - самодисциплина и очищение через садхану.