расплывание

Расплывание - один из пяти изъянов при медитации, когда ум тусклый и осознанность объекта медитации теряется из-за ухода ума внутрь, наступает прострация, чувствуется вялость, сонливость, теряется энергия, происходит отвлечение на мысли или засыпание; потеря бодрствования. Расплывание означает, что ум затухает, угасает из-за того, что слишком далеко уходит вовнутрь и теряет объект, притупляется. Тот, кто долго медитирует в состоянии расплывания, делает большую ошибку. Для того, чтобы избежать расплывания в медитации рекомендуется приоткрывать глаза, растирать уши, порождать бдительность, не расплываться, бодрствовать. Также для избежания расплывания рекомендуется больше заниматься ходьбой в созерцании. Это поможет стабилизировать сознание.